Δωρεάν μεξικανική συνταγές

Μεξικάνικη Tempeh Fajitas Συνταγή

Συστατικά:

8 ουγκιά tempeh
10 Σύνολο σίτου οι tortillas
1/4 σάλτσα σόγιας tamari Κύπελλο
10 scallions
2 γαρίφαλα σκόρδο
1 κόκκινη πιπεριά
1 πράσινο πιπέρι
1 πιπέρι Chili (προαιρετική)
2 κουταλιές αραβοσιτέλαιο ή 2 κουταλιές canola πετρελαίου

Προετοιμασία:

Ατμού το tempeh σε νερό για σχετικά με 10 συνοπτικά πρακτικά, ακολουθείται από μια 30 λεπτό διαποτισμού σε θερμοκρασία δωματίου, ενώ prepping άλλα είδη διατροφής. Στη συνέχεια, να κόψετε τη tempeh σε ταινίες, προσπαθώντας να πάρετε 20-30 για τις ταινίες του tempeh σας. Θραύεται το σκόρδο προς τα κάτω, ή αν λειτουργεί μέσω ενός τύπου, δέσμευση όλων των χυμών. Κόψετε το κόκκινο και πράσινο πιπέρι σε καιρό 1/2 ίντσα ταινίες. Κοτολετών το πιπέρι η σε τμήματα ίντσα τρίμηνο και να καταργήσετε τους σπόρους για σπορά. Αποκόψετε το scallons σε 6 ίντσα τμήματα, αποκομμένα αυτές εξάμηνο, κατά μήκος. Στραγγίζεται το tempeh, και marinate με το tamari σάλτσα σόγιας και σκόρδο. Θερμαίνεται μέχρι ένα βαρύ χύτρα θερμής, και μαγείρισσα κάθε τορτίγια, αναστροφή τους, και χρησιμοποιώντας τη σπάτουλα πάνω σε διάτρηση τους πίσω που θα πρέπει να τους rise. Να καταργήσετε μια πλάκα, κάλυψη με χαρτομάντηλα, να τηρεί θερμού. Σε μια χύτρα, Προσθέστε το ελαιόλαδο σε μεσαία υψηλό θερμότητας. Προσθέστε το tempeh, και ΟΔΓ μέχρι Μπράουν. Κατάργηση για χαρτοπετσέτες. Μαγειρεύω την πιπεριά στη ότι χύτρα λίγα λεπτά και στη συνέχεια, προσθέστε την scallions για σχετικά με 30 δευτερόλεπτα. Για κάθε τορτίγια, Στοίχιση δύο ή τρεις λωρίδες tempeh, καθώς και για τις ταινίες του πιπέρι και πολλών στρωμάτων. Sprinkle σε κάθε πιπέρι chili. Διπλώστε κάθε τορτίγια σε μορφή fajita – Δίπλωση κάτω προς τα πάνω, στη συνέχεια η προς τα δύο πλευρές έσω. Εξυπηρετούν αμέσως.

Εισερχόμενες όρους αναζήτησης για αυτή η συνταγή:

• Fajitas συνταγές (43)
• fajitas receptai (14)
• fajitas recept (11)
• receitas DE tempeh ΓΚΟΥΡΜΈ (7)
• tempeh opskrift (6)
• fajitas oppskrift (5)
• tempeh recepti (3)
• fajitas receptas (3)
• fajita resepti (3)
• συνταγή Μεξικού tempeh (3)
• 파히타레시피 (3)
• tempeh oppskrift (3)
• tempeh (3)
• tempeh recipes (3)
• fajita receptas (3)
• δωρεάν συνταγές (2)
• tempeh recepty cestoviny (2)
• fajitas recepte (2)
• oppskrift fajitas (2)
• recept fajita (2)