ฟรีเม็กซิโกเค้ก

เม็กซิโก Tempeh Fajitas สูตรอาหาร

วัสดุ:

8 tempeh ออนซ์
10 ลวี tortillas
1/4 คัพ tamari ซอยซอส
10 ต้นหอม
2 กระเทียม cloves
1 พริกแดง
1 พริกไทย
1 พริก (ก็ได้)
2 น้ำมันข้าวโพด tablespoons หรือ 2 น้ำมันคาโนล่า tablespoons

การเตรียม:

ไอน้ำ tempeh ในน้ำสำหรับเกี่ยวกับ 10 นาที, ตามด้วยการ 30 soak ใกล้วันเดินทางที่อุณหภูมิห้อง, ในขณะที่ prepping รายการอาหารอื่น ๆ. Slice tempeh ลงในแถบนั้น, พยายามที่จะได้รับ 20-30 แถบจาก out of tempeh ของคุณ. สแมชบกระเทียมที่ลง, หรือเรียกใช้งานผ่านกด, ทำนายทั้งหมดของการสำรอง. Slice พริกสีแดง และสีเขียวเป็นเวลานาน 1/2 แถบจากนิ้ว. Chop พริกลงในเซ็กเมนต์นิ้วไตรมาส และเอาเมล็ดพืช. ตัด scallons ลงใน 6 ส่วนนิ้ว, และตัดเหล่านี้ในครึ่ง, ตามยาว. Drain tempeh, และ marinate กับ tamari ซอยซอสและกระเทียม. ความร้อนขึ้นหนักกระทะให้ร้อน, และทำอาหารแต่ละ tortilla, พลิกเหล่านั้น, และสูงใช้พายแบบเจาะเหล่านั้นกลับลงควรจะขึ้น. เอาไปเป็นจาน, ครอบคลุม ด้วยกระดาษ towels, เมื่อต้องการให้อบอุ่น. ในกระทะ, เพิ่มน้ำมันที่ความร้อนสูงปานกลาง. เพิ่มการ tempeh, และทอดจนถึงสีน้ำตาล. เอาออกไปยังกระดาษ towels. การทำอาหารที่ peppers ในกระทะที่สองสามนาที แล้วจึง เพิ่มการต้นหอมสำหรับเกี่ยวกับ 30 วินาที. บนแต่ละ tortilla, การจัดตำแหน่งแถบสอง หรือสามของ tempeh, ตลอดจนแถบของพริกไทยและหัวหอม. Sprinkle ในพริกใด ๆ. พับแต่ละ tortilla ลงในแบบฟอร์ม fajita – พับด้านล่างขึ้น, แล้ว inwards สองด้าน. ทำหน้าที่ทันที.

เข้ามาค้นหาสำหรับสูตรอาหารนี้:

• Fajitas เค้ก (43)
• fajitas receptai (14)
• fajitas recept (11)
• receitas DE tempeh GOURMET (7)
• tempeh opskrift (6)
• fajitas oppskrift (5)
• tempeh recepti (3)
• receptas fajitas (3)
• fajita resepti (3)
• สูตรอาหารเม็กซิกัน tempeh (3)
• สูตรอาหาร fajita (3)
• tempeh oppskrift (3)
• tempeh (3)
• tempeh เค้ก (3)
• fajita receptas (3)
• เค้กฟรี (2)
• tempeh เค้กพาสต้า (2)
• fajitas recepte (2)
• oppskrift fajitas (2)
• recept fajita (2)